Rau qhov txiaj ntsig loj tshaj ntawm kev haus tshuaj yej uas koj tsis tau paub

Nws yog ib txwm haus tshuaj yej hauv lub neej. Coob leej neeg suav tshuaj yej yog lawv txoj haujlwm, tshwj xeeb yog cov neeg laus nyiam haus tshuaj yej. Txhua tus paub, yog li peb haus tshuaj yej txhua hnub kom paub tias tshuaj yej yog dab tsi. Nws puas zoo? Yog li nws tsis haum rau tib neeg haus tshuaj yej? Cov kws kho mob hauv qab no yuav piav qhia ntxaws, Kuv vam tias cov neeg nyiam tshuaj yej tuaj yeem paub cov teeb meem no.

Cov txiaj ntsig ntawm kev haus tshuaj yej

茶叶采摘

1. Txhim kho cov leeg ua kom muaj zog

 

Kev haus tshuaj yej tuaj yeem txhim kho cov leeg ua kom muaj zog. Qhov no yog vim tias tseem muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob hu ua catechin hauv tshuaj yej, uas tuaj yeem ua rau lub cev muaj peev xwm hlawv roj, txhim kho cov leeg ua kom muaj zog, pab tawm tsam qaug zog, thiab nce lub sijhawm ntawm kev tawm dag zog lub cev. Kev haus tshuaj yej ntsuab feem ntau muaj cov txiaj ntsig tseem ceeb tshaj plaws.

 

2. Kev tiv thaiv ultraviolet rays

 

Tshuaj yej polyphenols yog cov dej-soluble tshuaj. Ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej tshuaj yej tuaj yeem tshem tawm lub ntsej muag muaj roj, txwv qhov hws, tshuaj tua kab mob, kom tsis muaj menyuam, thiab tiv thaiv daim tawv nqaij laus. Nws kuj tseem pab txo qis kev puas tsuaj ntawm ultraviolet rays hauv lub hnub rau ntawm daim tawv nqaij. Nws yog ntuj tsim "tshuaj pleev thaiv hnub". ".

 

3. Nyob zoo

 

Kev sib tham txog tshuaj yej hauv "Materia Medica Supplements" ntawm Tang Dynasty tau hais tias "kev noj zaub mov ntev ua rau koj nyias", thiab kev tshawb fawb niaj hnub tau lees paub qhov no. Cov caffeine hauv tshuaj yej tuaj yeem txhawb kev tso kua kua hauv plab, pab zom zaub mov, thiab txhim kho lub cev muaj peev xwm zom cov rog. Cov kev tshawb fawb txawv teb chaws kuj tau qhia tias kev haus dej tshuaj yej tsis tu ncua tuaj yeem txo qis ib ncig ntawm lub hauv caug thiab qis lub cev qhov hnyav ntsuas (BMI), yog li pab tiv thaiv ntshav qab zib thiab kab mob plawv thiab kab mob hauv lub paj hlwb.

 

4. Tiv thaiv hluav taws xob

 

Cov kev tshawb fawb txawv teb chaws tau pom tias tshuaj yej polyphenols thiab lawv cov oxides tuaj yeem nqus qee yam tshuaj muaj yees, tiv thaiv cov cell los ntawm kev puas tsuaj tawg, thiab tseem muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho cov hlwb puas. Cov kev tshawb fawb soj ntsuam tau pom tias cov tshuaj yej tuaj yeem kho mob hluav taws xob mob me me los ntawm cov neeg mob qog nqaij hlav thaum kho hluav taws xob, thiab txo cov qe ntshav thiab cov qe ntshav dawb los ntawm hluav taws xob tau zoo heev.

 

5. Txhim kho kev nco

 

Kev haus tshuaj yej muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev txhim kho kev nco. Cov kev tshawb fawb tau qhia tias tshuaj yej polyphenols hauv tshuaj yej tuaj yeem txhim kho lub paj hlwb, yog li ua kom nco thiab txhim kho kev kawm tau zoo. Cov kev tshawb fawb txawv teb chaws tau lees paub tias haus dej tshuaj yej tuaj yeem tiv thaiv thiab kho kab mob hauv lub paj hlwb, tshwj xeeb yog kev mob hlwb laus. Ib qho ntxiv, caffeine tuaj yeem txhawb lub hauv nruab nrab lub paj hlwb, thiab muaj cov txiaj ntsig ntawm kev ua kom rov zoo dua, kev xav, thiab tshem tawm lub plawv.

 

6. Txhim kho pob txha ceev

 

Txawm hais tias tshuaj yej muaj caffeine, uas tuaj yeem txhawb kev poob ntawm calcium nrog tso zis, cov ntsiab lus qis heev. Txawm tias cov tshuaj yej dub nrog cov ntsiab lus muaj caffeine siab tsuas yog 30 txog 45 mg rau ib khob. Qhov tseeb, tshuaj yej muaj ntau cov tshuaj uas pab txo qis calcium, suav nrog fluorine, phytoestrogens thiab potassium. Ib txoj kev tshawb fawb hauv tebchaws Taiwan tau pom tias cov neeg uas haus dej tshuaj yej feem ntau muaj pob txha ntom ntom ntom ntom thiab qis dua ntawm pob txha pob txha.
Muaj 7 hom neeg uas tsis haum rau haus tshuaj yej

 

1. Cov neeg nrog cem quav

 

Cov neeg nrog cem quav tsis haum rau haus cov tshuaj yej, vim tias cov hnyuv tau qhuav thaum lub sijhawm cem quav, yog li nws tsim nyog noj qee cov khoom noj uas ua rau lub plab zom mov, thiab qee cov khoom xyaw hauv tshuaj yej muaj qee yam ua rau lub plab zom mov. Kev zom zaub mov thiab nqus dej ntawm cov zaub mov ua rau quav qhuav thiab khov, ua rau cem quav lossis hnyav dua.

 

2. Cov neeg uas muaj neurasthenia thiab insomnia

 

Vim tias caffeine hauv tshuaj yej muaj qhov cuam tshuam zoo rau lub hauv nruab nrab lub paj hlwb ntawm tib neeg lub cev, haus tshuaj yej, tshwj xeeb tshaj yog haus cov tshuaj yej muaj zog, yuav ua rau tib neeg lub paj hlwb nyob hauv lub xeev zoo siab heev yam tsis tau so.

3. Ntshav

 

Vim tias cov kua qaub tannic hauv tshuaj yej tawm cov hlau hauv cov zaub mov los ua cov nag uas tsis nqus los ntawm lub cev.

 

4. Cov neeg uas muaj calcium tsis txaus lossis pob txha tawg

 

Vim tias alkaloids hauv tshuaj yej tuaj yeem cuam tshuam qhov nqus ntawm calcium hauv duodenum. Nyob rau tib lub sijhawm, nws kuj tseem tuaj yeem txhawb kev tshem tawm cov calcium hauv cov zis, ua rau lub cev tsis muaj calcium hauv thiab tawm, ua rau muaj calcium tsis txaus thiab mob pob txha, ua rau nws nyuaj rau rov zoo los ntawm pob txha.

 

5. Cov neeg mob plab

 

Vim tias muaj phosphodiesterase hauv tib neeg lub plab uas tuaj yeem tiv thaiv kev zais ntawm cov kua qaub hauv plab los ntawm cov cell parietal, thiab theophylline hauv tshuaj yej yuav txo qis kev ua haujlwm ntawm phosphodiesterase, ua rau cov cell parietal tso cov kua qaub ntau.

 

6. Cov neeg mob gout

 

Vim tias cov kua qaub tannic hauv cov tshuaj yej yuav ua rau tus neeg mob mob hnyav, nws tsis pom zoo kom haus tshuaj yej, thiab nws tsis pom zoo kom haus cov tshuaj yej uas tau nce mus ntev heev.

 

7. Cov neeg uas muaj ntshav siab lossis mob plawv

 

Cov caffeine muaj nyob hauv cov tshuaj yej muaj lub zog txhawb siab rau tib neeg lub cev, thiab cov txheej txheem zoo siab no yuav cuam tshuam rau lub cev lub cev kev ua ub no thiab txhim kho qee yam hauv paus ntsiab lus.

 

Dab tsi yog qhov kev nkag siab yuam kev ntawm kev haus tshuaj yej

 

1. Nyiam haus cov tshuaj yej tshiab

 

Vim tias lub sijhawm khaws cia luv ntawm cov tshuaj yej tshiab, nws muaj ntau cov polyphenols uas tsis yog oxidized, aldehydes, cawv thiab lwm yam tshuaj, uas muaj qhov ua kom muaj zog cuam tshuam rau tib neeg lub plab zom mov thiab yooj yim kom ua rau mob plab. Yog li, koj yuav tsum haus tsawg dua cov tshuaj yej tshiab, thiab zam kev haus cov tshuaj yej tshiab uas tau khaws cia tsawg dua ib nrab lub hlis.

 

2. haus tshuaj yej tag nrho

 

Raws li cov tshuaj yej tau kis kab mob los ntawm tshuaj tua kab thiab lwm yam tshuaj muaj teeb meem thaum cog thiab ua, yuav muaj qee qhov seem ntawm qhov seem ntawm cov tshuaj yej. Yog li ntawd, thawj zaug cov tshuaj yej muaj cov nyhuv ntxuav, nws yuav tsum tau muab pov tseg.

 

3. haus dej tshuaj yej ntawm lub plab khoob

 

Kev haus dej tshuaj yej ntawm lub plab khoob tuaj yeem zom cov kua txiv hauv plab, txo qis kev ua haujlwm, thiab nce qhov nqus dej, ua rau cov khoom tsis xav tau ntau hauv cov tshuaj yej nkag mus rau hauv cov ntshav, ua rau kiv taub hau, palpitation, tsis muaj zog ntawm tes thiab taw thiab lwm yam tsos mob.

4. haus tshuaj yej tom qab noj mov

 

Tshuaj yej muaj ntau cov tannic acid. Tannic acid tuaj yeem cuam tshuam nrog cov hlau hauv cov zaub mov los tsim cov tshuaj tshiab uas nyuaj rau yaj. Sij hawm dhau mus, nws tuaj yeem ua rau cov hlau tsis muaj peev xwm hauv tib neeg lub cev thiab txawm tias ua rau muaj ntshav tsis txaus. Txoj kev raug yog: haus tshuaj yej ib teev tom qab noj mov.

 

5. ua npaws thiab haus tshuaj yej

 

Tshuaj yej muaj theophylline, uas muaj cov txiaj ntsig ntawm kev nce lub cev kub. Kev haus tshuaj yej rau cov neeg mob ua npaws yog ntau dua li ntxiv roj rau hauv qhov hluav taws kub.

 

6. Cov neeg mob rwj haus tshuaj yej

 

Cov caffeine hauv tshuaj yej tuaj yeem txhawb kev zom zaub mov hauv lub plab, ua kom lub plab zom mov ntau ntxiv, ua rau mob plab thiab txawm tias ua rau tawv nqaij.

 

7. haus dej tshuaj yej thaum lub cev ntas

 

Kev haus tshuaj yej thaum lub cev ntas, tshwj xeeb yog cov tshuaj yej muaj zog, tuaj yeem ua rau lossis ua rau lub cev ntas ntau ntxiv. Cov kws tshaj lij kho mob tau pom tias piv nrog cov uas tsis haus tshuaj yej, qhov kev pheej hmoo ntawm kev coj khaub ncaws yog 2.4 npaug ntau dua rau cov uas muaj tus cwj pwm ntawm kev haus tshuaj yej. Cov neeg uas haus ntau tshaj 4 khob dej tshuaj yej ib hnub muaj qhov nce peb npaug.

 

8. nyob ib yam

 

Plaub lub caij nyoog ntawm lub xyoo ua rau huab cua sib txawv, thiab hom tshuaj yej yuav tsum raug kho kom haum. Nws raug nquahu kom haus cov tshuaj tsw qab nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav. Cov tshuaj tsw qab muaj peev xwm tuaj yeem tshem tawm cov kab mob khaub thuas uas sib sau ua ke hauv lub cev thaum lub caij ntuj no thiab txhawb kev loj hlob ntawm yaj hauv tib neeg lub cev; nyob rau lub caij ntuj sov, tshuaj ntsuab yog tsim rau haus. Ntsuab tshuaj ntsuab muaj qhov iab thiab txias. Cov tawv nqaij mob, rwj, kis kab mob, thiab lwm yam; nyob rau lub caij nplooj zeeg, tshuaj ntsuab pom zoo, uas tsis sov lossis tsis kub, uas tuaj yeem tshem tawm cov cua sov hauv lub cev tag nrho, rov qab ua kom qab zib thiab sov, thiab ua rau tib neeg rov qab los; haus cov tshuaj yej dub thaum lub caij ntuj no, uas qab zib thiab sov, nplua nuj hauv cov protein, Muaj qee yam muaj txiaj ntsig zoo.

 

Cov ntsiab lus: Los ntawm kab lus no, peb paub tias kev haus dej tshuaj yej muaj ntau yam cuam tshuam, xws li txhim kho cov leeg ua kom muaj zog, tiv thaiv hluav taws xob ultraviolet, tswj lub cev, tiv thaiv hluav taws xob, txhim kho kev nco, txhim kho pob txha ntom ntom, thiab lwm yam, tab sis kev haus tshuaj yej tsis haum rau txhua tus , xws li cov neeg nrog cem quav. Cov neeg uas muaj neurasthenia, tsis tsaug zog, tsis muaj calcium los yog pob txha tawg, ntshav siab lossis mob plawv tsis haum rau haus tshuaj yej.

 

Peb lub zeem muag

Peb lub zeem muag yog tso cai rau txhua tus kom txaus siab rau lub khob zoo ntawm Suav tshuaj yej!

Txog kev noj qab haus huv ntawm tib neeg, peb ib txwm txhawb nqa tus yam ntxwv ntawm lub neej, thiab mob siab rau ua tus txhawb nqa thiab tus thawj coj ntawm cov tshuaj ntsuab.

Peb lub tuam txhab

Lub tuam txhab tsom mus rau kev tsim khoom thiab xa tawm ntawm cov tshuaj muaj pov thawj los ntawm EU thiab Asmeskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Liaj Ua Teb, EU tus qauv Suav tshuaj yej thiab Kungfu tshuaj yej teeb nrog cov yam ntxwv hauv Suav.

Ib yam dab tsi txaus ntshai tab tom los

Cia peb pib tham txog koj txoj haujlwm


Sijhawm Tshaj Tawm: Sep-26-2021
Sau koj cov lus ntawm no thiab xa tuaj rau peb